Когда вы смотрите в зеркало, вы просто счастливы, что вы видите выше пояса.Как только вы посмотрите на складки на животе, бедрах, вас ловит отчаяние. Есть способы, чтобы ваять тело как вы хотите, и убрать жир только из тех частей тела, где жир является не красивым.
Питание
Если у вас есть проблемы с жировыми отложениями в основном вокруг талии и целлюлит на бедрах, вам рекомендуется средиземноморская диета, которая состоит из свежих фруктов, овощей, больше салатов. Вот пример меню:
Завтрак: 30 г кукурузных хлопьев или мюсли с йогуртом или обезжиренным молоком, 1 апельсин
Обед: бутерброд с двумя кусочками цельнозернового хлеба, 50 г тунца, несколько листьев салата, 1 яблоко
Ужин: 2 небольших салат из помидоров и сыра моцарелла 100 г нарезанного кольцами, 1 тост, 1 апельсин салат, 1 киви и ананасов кольцами.
Упражнение
Для вас это упражнения, которые сжигают жир, стимулируют кровообращение и сломать целлюлита. В дополнение к физическим упражнениям, можно использовать каждую свободную минуту, чтобы ездить на велосипеде.
Для тонкой талии: Встаньте прямо, возьмите свернутые полотенца так, чтобы расстояние между вашими руками, были на ширине плеч. Поднять руки вверх и сделайте шаг с небольшим отклонением влево туловища, пока не почувствуете напряжение на правой стороне талии. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны. Делая упражнения в три подхода по 20 повторений три раза в неделю.
Для стройные бедра: Лягте на спину, колени согнуты, ступни на пол и вытянуть руки по бокам. Поднимите таз так, чтобы ваш жевот стал на одном уровне с бедрами и грудью. Вернуть тело в исходное положение и повторите упражнение 20 раз по три подхода от трех до пяти раз в неделю.
Для твердых бедер: встаньте прямо и ноги раздвиньте чуть больше, чем на ширина плеч, руки на бедрах. С этой позиции делайте приседания так, чтобы бедра были параллельны полу. Вернитесь в исходное положение и повторите 15 раз в течение трех подходов.
Кавитация
Это самая современная ультразвуковая терапия в течение короткого времени, что изменит тело, постоянно разрушая жировые клетки. Результаты видны сразу после лечения, так как сокращение объемов обрабатываемой зоны от 2 до 4 см.
- Этот метод использует низкочастотные ультразвуковые волны, которые работают исключительно на жировые клетки в подкожной клетчатке. В то время, когда клетки накапливают энергию, достаточную, они могут "взорваться", стреляя в их мембраны, и жир выходит в межклеточное пространство.
Перед началом лечения, необходимо сделать лабораторный анализ липидного статуса, чтобы проверить уровень холестерина и триглицеридов.
Лечение совершенно безболезненно. Данная процедура проводится вместе с лимфодренажными процедурами, которые способствуют выводу продуктов распада жировых клеток. Измеренные потери не вернутся, потому что вы уничтожили жировые клетки и они не восстановятся.
